Фитнес класса premium в самом центре города

это система физических упражнений, направленных на растяжку отдельных групп мышц, связок, сухожилий, развитие гибкости и эластичности. Снимает психологическое и физическое напряжение. (Pro – продвинутый уровень)

комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела, суставов, сухожилий и связок. Обучение правильной техники выполнения основных Асанов (статичные позы йоги, обладающие терапевтическим и общим оздоровительным эффектами)

интенсивная многофункциональная тренировка, с использованием различного оборудования (степ-платформа, BOSU, бодибар, гантели и др.). Укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу, выносливость, гибкость и координацию, способствует улучшению осанки

Аэробные силовые занятия, которые способствуют оздоровлению организма и сфокусированы на проработке всех крупных групп мышц. Такие тренировки помогают развить силу, выносливость, позволяют приобрести соблазнительный контур тела, улучшают координацию и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Body Sculpt - это комплекс упражнений, сочетающий в себе силовые и аэробные элементы. Часовая тренировка совмещает в себе весь комплекс необходимых кардио и силовых нагрузок, позволяет подтянуть мышцы, сбросить пару-тройку лишних килограмм и обрести уверенность в себе. В переводе с английского Body Sculpt означает «лепка фигуры».

Здоровая спина - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Roll & Stretch- это универсальная тренировка, особая техника самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. Проведения данной тренировки представляет собой деликатное «раскатывание» определённых зон специальным оборудованием — шеи, плечевого пояса, поясницы, передней, задней, внутренней или внешней поверхности бедра, икроножных мышц, а также свода стопы.

Комплексная тренировка с чередованием упражнений высокой и низкой нагрузки с применением интервалов между ними. В процессе занятий применяются кардио и силовые упражнения, которые одновременно помогают укрепить организм, увеличить выносливость, гибкость и обрести красивую спортивную форму тела.

Аквааэробика (или аквафитнес) — это направление фитнеса в воде, включающее в себя физические упражнения, а так же работу с оборудованием: гантелей, нудлса, перчаток. Развивает силу, выносливость и общую физическую форму. Тело занимающегося во время тренировки преодолевает сопротивление водной среды, поэтому задействованы многие мышечные структуры, эффективен в сжигании подкожного жира и тренировке кардиореспираторной системы.

Занятия лечебной физической культурой помогают снять спазмы в мышцах, увеличить объём грудной клетки, нормализовать функционирование органов и систем организма, повышая физическое здоровье и эмоциональный тонус занимающихся.

силовой, функциональный тренинг с применением дополнительного оборудования, направленный на проработку женских проблемных зон: ягодиц, бедер и пресса

Комбинированное занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса, а так же на растягивание и релаксацию. Это занятие поможет Вам укрепить мышцы пресса, ягодиц и спины, сформировать красивую линию талии, а так же развить гибкость и улучшить растяжку

комбинированное занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса, а так же на растягивание и релаксацию. Это занятие поможет Вам укрепить мышцы пресса, ягодиц и спины, сформировать красивую линию талии, а так же развить гибкость и улучшить растяжку

Формат статического фитнеса с элементами йоги и стретчинга, который направлен на проработку глубоких слоев мышц. Комплекс упражнений помогает укрепить организм, избавиться от болезненных ощущений в спине, а также может стать хорошим способом похудения для начинающих.
Особенности калланетики:
— упражнения выполняются с собственным весом и в основном направлены на работу мышц в статике;
— методика несколько схожа с йогой: каждая поза, будь то приседания или подъём ног из положения лёжа, удерживается по 30–120 секунд в зависимости от уровня подготовки спортсмена.

Комбат грэпплинг - это любительская форма боев смешанного стиля (ММА), таких как M-1, K-1, Valetudo и др. Комбат грэпплинг включает в себя все техники грэпплинга, а также ударные техники рук и ног. Цель создания комбат грэпплинга заключается в возможности спортсменов-любителей ММА совершенствовать свое мастерство с максимальной безопасностью для здоровья, чтобы, в последствии, участвовать в профессиональных боях ММА.